北川民族中学开展考前积极心理团体辅导
导读: 三年寒窗、三年磨砺,积蓄已久的力量即将在这个六月爆发,这段时间如何做好学生在考前保持良好的心态、缓解迎考压力显得至关重要,也是每位家长和老师关心的重要问题。近日,北川民族中学对即将面临中考的学子开展了…
三年寒窗、三年磨砺,积蓄已久的力量即将在这个六月爆发,这段时间如何做好学生在考前保持良好的心态、缓解迎考压力显得至关重要,也是每位家长和老师关心的重要问题。近日,北川民族中学对即将面临中考的学子开展了一次考前积极心理团体辅导活动,为参加中考的学生进行心理疏导,减压训练进行了积极的探索,压力,舒缓心情,做好考前心理调适,让考生更加自信、从容地应对即将到来的中考。
整个活动提前拟定好计划,活动之前对参与学生进行了心理压力测量,评估中考前学生感受到的压力大小程度以及对身体的影响。接着组织了四个(刮大风、寻找我的快乐组合、介绍和商定小组契约、天生我才优点轰炸)由浅入深、层层推进、逐层深入的热身活动。
接着“调一调心灵的弦”通过“压力大收缩”帮助缓减压力,整个过程是对压力的,通过“放松冥想”让学生带着想象感觉来到溪边、森林、草原、大海边,清风拂面,潺潺溪流,鸟语花香、细沙柔软,在和煦的阳光下放松身心,在的心态下培养主动解决问题的能力。
接下来这个环节“和爱在一起”分组集体创作一幅画,让此次活动进入。通过集体的智慧,互相协季建业的情人作感受“爱的大家庭”,“原来我不孤单”。活动中,孩子们分组分享集体,很深。其中左梓鉴同学分享道:经历了这个过程我释然了,真正起到了识别自己的、他人的压力,重新认识压力、解读压力的作用,只有这样才能压力,拥抱压力,和它做朋友,甚至感谢压力,从容面对压力!
活动最后以“明天会更好”为主题来整理收获,写给自己的一封信装进集体秘密的盒子里,帮助全体自信乐观地面对未来,在《相亲相爱一家人》的歌曲中结束整个团体辅导。
整个活动从考生考前现状入手,以动、静、动来设计,从活动开始,在活动中结束,引导学生、体验、;同时学生正确面对复杂心态,排解负面、消极情绪的方法;引导学生制定切实可行的计划,提供需要调整和努力的方向,鼓励学生多一份,多一份韧性。
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