吉林日报 - 多媒体数字报
导读: 本报讯(记者任爽宋育欣缪友银)高考中考临近,除了考生,家长也越来越紧张,孩子吃什么更营养?是否需要添加营养品?考试期间,饮食方面要格外注意什么……面对家长们五花八门的问题,营养专家给出了一条原则:考试…
本报讯(记者任爽宋育欣缪友银)高考中考临近,除了考生,家长也越来越紧张,孩子吃什么更营养?是否需要添加营养品?考试期间,饮食方面要格外注意什么……
面对家长们五花八门的问题,营养专家给出了一条原则:考试期间,家长要尊重孩子日常的饮食习惯,切忌“大刀阔斧”改菜谱,要保证食品的营养均衡、安全卫生,帮助孩子更好地迎战高考。
吉林大学公共卫生学院营养教研室主任刘雅娟教授建议,无论在考试前还是考试中,家长都不要改变孩子的饮食规律,要以孩子平时喜欢的健康和熟悉的食物为主。在细节上要注重营养均衡、口味清淡、适度供给,以充足的营养为孩子积蓄体能,以保证孩子顺利完成考试。
另外,备战考试时,由于人体大量血液集中于大脑,易造成胃肠道供血不足。此时,应提供易消化的食物,避免暴饮暴食,否则会加重胃肠负担。考试期间,要注意孩子的饮食状态,可适量添加酸奶、应季水果。
此外,家长还要特别注意饮食卫生问题,只有食物安全卫生才能保证孩子有体力与精力迎战高考。晚上,忌浓茶、咖啡或碳酸饮料,以免影响睡眠质量;喜欢辛辣口味的考生也应有所节制,以避免上火、便秘等情况的发生。
推荐:
来源:
免责声明:凡本网转载自其他媒体的作品,目的在于传递更多信息,如因作品内容、版权或其他问题引起的纠纷,请及时与我们联系,将在24小时内作更正、删除等相关处理。