白医生(夏至)养生食疗提示:(345) 夏季失眠
导读: 养生咨询微信号:白医生(夏至)养生食疗提示:(345)夏季失眠夏天的时候经常失眠,感觉很累很想睡但就是睡不着,一般到凌晨三四点的时候才能睡得着,仰卧俯卧侧卧都觉得不舒服,把枕头垫高了会感觉好点,但是一样是…
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白医生(夏至)养生食疗提示:(345)
夏季失眠
夏天的时候经常失眠,感觉很累很想睡但就是睡不着,一般到凌晨三四点的时候才能睡得着,仰卧俯卧侧卧都觉得不舒服,把枕头垫高了会感觉好点,但是一样是睡不着。一个星期有三四天会失眠,持续时间有九年了。平时没有接受过什么治疗,三年前因为下丘脑位置经常觉得胀胀的重感去医院照了个,医生只是和我说要我睡多一点。
夏天来了,预防失眠,我为各位朋友推荐一款预防失眠的养生粥
甘麦枣藕汤
材料:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。
做法:将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。
功效:益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
夏季是保健养生的最好时机,夏季养生保健食用的中医食疗,以后我会针对每个季节容易爆发的疾病推荐不同的食疗方
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